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    做几个动作，了解几件产品，轻松告别office胸部危机

天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做几个动作，了解几件产品，可以轻松告别office胸部危机。 step1、2 　　双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相......

发表于：03-12点击详情...

    对“症”“下药”的运动处方

症状：颈肩痛 　　由于长期在电脑前工作，颈椎病成了Office女性健康的首要“杀手”。当难以忍受的“颈肩痛”没完没了地折磨你的时候，不妨试一试以下这些简单的缓解颈椎病的方法。 　　颈部拉......

发表于：03-11点击详情...

    每天做一组就可使小腿变得匀称健美

拥有修长的美腿是每个女人的梦想。为使小腿修长健美，轻盈有力，慢速、长时间的训练可以控制肌纤维的横向发层，拉长腿形，是各种练习中最有效的。以下几种练习方法，每天做一组就可使小腿变得匀称健美。　　踮脚尖防......

发表于：03-10点击详情...

    上班族怎么样合理利用中午的时间

中午健身到底好不好？如何合理运动才不会影响下午的工作？中午的饮食该怎么安排？今天我们就来聊聊这个话题。 　　时下，很多年轻上班族白天有工作，晚上有应酬，为了挤时间健身，中午成了他们运动的黄金时段。利......

发表于：03-07点击详情...

    “手诊+沐足”成新时尚消费

“手诊+沐足”成新时尚消费，专家提醒洗脚保健仍有误区。　　在广州，沐足已经成为市民的保健休闲方式。但记者近日发现，时下白领阶层追求的已不再是单纯的沐足，而是把前沿学科“手诊”融进了......

发表于：03-06点击详情...

    使你的臀部得到较全面的锻炼

在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞，詹妮弗?洛佩兹、凯瑟琳?泽塔?琼斯，这些漂亮宝贝都......

发表于：03-05点击详情...

    一套从欧美流传开来的办公室健身操

久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，北京一俱乐部私人健身张教练向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作......

发表于：03-04点击详情...

    白领坐在椅子上也可以健身

坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始。　　简易操 　　背部保持挺......

发表于：03-03点击详情...

    办公室也可以健身，只要每小时拿出3分钟活动活动

“伙计，怎么每天都精神萎靡呢？”“天天坐足8个钟，关节都生锈了。下班后赶紧去健身房充电。”“办公室也可以健身啊，每小时拿出3分钟活动活动，轻松保持一整天的最佳状态。” ......

发表于：03-02点击详情...

    腹式呼吸能大大改善肺功能

人体通常的吸气只能到达肺部，这是由于横隔膜的微孔阻塞而影响气的流通。这种胸式呼吸的最大缺点是不能大量吸入新鲜空气。　　现代医学研究认为：人们在进行腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局部......

发表于：02-28点击详情...